Fasten mit Wanderungen, Yoga und Meditationen Achtsam unterwegs im Hier und Jetzt

Fastenwochen mit geführten Wanderungen, Meditationen und Yoga im Kurshaus St. Otmar, Weggis

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag. Erlebe, was es bewirkt, sich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch zu entspannen. Mit Meditationen gelangst du ins Hier und Jetzt und es gelingt dir, den Fokus auf das Fasten zu legen. Schritt für Schritt in die Natur einzutauchen und auf Wanderungen die Gegend entdecken. Das ist Balsam für Muskeln sowie Gemüt und ein Booster für den Stoffwechsel. Mit achtsamen Asanas (Körperübungen) erforschst du deinen Körper, lernst seine Grenzen und Möglichkeiten kennen und aktivierst den Kreislauf.  Wanderungen, Yoga und Meditation sind so geplant, dass du daneben genügend Zeit für dein persönliches Programm hast. Sei es  das Lesen, Saunagänge, eine Massage oder eine Therapie zu geniessen. Oder ganz einfach: Nichtstun.

Das Fasten und die Fasteninputs werden vom Kurhaus St. Otmar durchgeführt, begleitet und betreut. Ich bin zuständig für das Rahmenprogramm. Neben täglich geführten Morgenmeditationen gibt es drei Wanderungen und drei Moon Hatha Yogaeinheiten am Abend. Die Meditationen und Yogalektionen sind für AnfängerInnen geeignet, für die 2.5 – 3.5 Std Wanderungen bringst du etwas Kondition mit. Das Tempo wird den FastenteilnehmerInnen angepasst.

Fastenferien im Kurhaus St. Othmar, begleitet von Martina Suter
Samstag, 17. Februar – Samtag, 24. Februar 2024 (Winterwandern)
Samstag, 02. Oktober – Samstag, 12. Oktober 2024