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Mountains and Mindfulness Wanderungen und Frauenkreise in der Schweiz

Wandern
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Komm mit in die Natur

Gemütlich im Flachland oder bewusst in den Bergen. Unter freiem Himmel beim biwakieren oder in einer gemütlichen Hütte. Du entscheidest, wie dein Abenteuer aussieht. Mountains and Mindfulness bietet dir ein Erlebnis, welches professionell organisiert und achtsam geführt ist.

Verbundenheit
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Echte Gespräche und Verbindung

Bei Mountains and Mindfulness setzen wir viel auf die Gemeinschaft. Ehrlicher Austausch, zuhören und gehört werden. werden. Ob beim Frauenkreis im Wald, einer Abendwanderung oder einem Wochenende in den Bergen. Ein Erlebnis draussen in der Natur, welches uns stärkt und verbindet.

Wahrnehmen
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Mit dem Atmen, was ist

In der Natur üben wir, Momente bewusst wahrzunehmen um so Raum zu schaffen. Lass uns mit dem atmen, was sich zeigt für mehr Gelassenheit, Präsenz und Klarheit im Alltag. Lerne mit Mountains and Mindfulness in deinem Leben achtsamer unterwegs zu sein.

 

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Über mich

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Martina und Eli im Bergsee

Unterwegs auf Wanderwegen, mal über Wiesen, Waldboden oder entlang von gurgelnden Bachläufen, dann wieder in felsigem Gelände – da geht mein Herz auf und ich bin in meinem Element. Mein Kopf wird frei, neue Ideen breiten sich aus. Ich bin vollkommen präsent. Stehe ich auf einem Gipfel und geniesse die Weite, fühle ich mich dem Himmel ein Stück näher.

Die Berg- und Bewegungsfreude pflanzten wohl meine Eltern in meine Gene. Schon als Knirps verbrachte ich viel Zeit mit Wandern, in der Natur. Für einige Jahre stellte ich die Wanderschuhe in eine Ecke, um sie dann, gemeinsam mit meinem Partner, wieder hervorzuklauben. Unsere erste gemeinsame Wanderung führte uns auf den Kronberg im Appenzell. Darauf folgten viele weitere. Später gesellten sich Klettersteige dazu und schliesslich das Klettern selbst.

Leise keimte der Wunsch in mir, meine Passion mit anderen Menschen zu teilen. Ich machte die Ausbildung zur Wanderleiterin, um meine Freude weiterzugeben. Die Freude über noch beinahe unberührte Flecken Natur, die Freude an der Bewegung. Dabei steht nicht «höher, schneller, weiter» im Vordergrund. Viel mehr will ich auch auf anspruchsvollen Wanderungen achtsam unterwegs sein.

Inzwischen verbinde ich meine Touren gerne mit ein paar Asanas oder einer Meditation – immer angepasst an die Verhältnisse und an die Bedürfnisse meiner Gäste. Denn Yoga ist eine weitere Liebe, die ich entdeckte. Während zehn Jahren führten wir eine On-off-Beziehung. Doch dann schlug Amor zu und ich absolvierte im 2021 die Yoga-Lehrerin-Ausbildung. Beim Yoga fasziniert mich, dass es so komplett ist, Körper, Geist und Seele wunderbar vereint, in den Asanas, den Atemübungen, den Meditationen.

Ich mag bewegte Momente, die den Geist und den Körper fördern. Leite ich heute Touren, bin ich mit Menschen unterschiedlichster Couleur zusammen. Menschen, die meinen Weg sonst vielleicht niemals kreuzen würden. Unterwegs entstehen spannende Gespräche, ich darf ein fremdes Leben streifen, in unbekannte Themen eintauchen. Es ist meine persönliche Horizonterweiterung. Blicke ich nach einer Tour in zufriedene, lachende Gesichter, macht mich das glücklich. Denn ich will meinen Gästen eine umsichtige, empathische und engagierte Gastgeberin sein.

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Gross Mythen

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Schneeschuhwandern im Prättigau

Schneeschuhwandern im Prättigau

Martina Suter – Mountains and Mindfulness
Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis | Yogalehrerin | Meditationsleiterin
Güeterstalstrasse 14 | 8133 Esslingen

mail@martinasuter.ch | +41 76 326 67 88